Deshalb Bikram Yoga ist so heiß,

Viele Menschen ausgerufen haben, wie Yoga hat ihre Einstellung zum Leben verändert. Die Zitate von Madonna könnte allein ein Buch füllen! Aber in den vielen Arten von Yoga steht Bikram Yoga als ein besonders "heiß" Körper-Biege-Erlebnis!

Bikram Yoga wurde von Bikram Choudhury gegründet und ist im Volksmund auch bekannt als "Hot Yoga". Es ist leicht zu verstehen, warum - es soll in einer 105 Grad Raum mit 50 Prozent Luftfeuchtigkeit praktiziert werden! In der Praxis, senken viele Klassen das ein paar Grad und die meisten haben nicht die Luftfeuchtigkeit kontrolliert, um die richtige Ebene zu gewährleisten. Aber auch mit dieser Variationen kann die Absicht des Bikram Yoga erreicht werden. Die doppelten Zweck sind eine Erhöhung der körperlichen Stärke und Flexibilität, und ein Schritt in Richtung einer engeren Vereinigung der physischen und spirituellen Selbst.

Bikram Yoga besteht aus 26 Asanas oder Körperhaltungen und 2 Atemübungen gemacht. Das Wort "asana" übersetzt "Sitz" in Englisch, und bezieht sich auf die Beziehung zwischen individuellen Geist und Gott. Beginnen Sie nicht mit Ihrem Bikram Praxis mit einem vollen Magen, aber ein Glas Wasser zu trinken. Das Training wird in der Regel aus einer Meditationshaltung gestartet. Während der Durchführung der 26 Asanas, durch die Nase, nicht den Mund atmen. Atmen Sie langsam und natürlich, aber nicht mit Gewalt die Atmung. Sie werden bewusst Loslassen all die Spannung in den Muskeln, wie Sie die Asanas zu tun. Die schließlich führen Sie zurück in eine sitzende Meditationshaltung.

Warum also die Hitze? Zunächst macht die Hitze und Feuchtigkeit Sie schwitzen, und Schwitzen entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Zweitens macht die Asanas in einem Raum in der Nähe oder oberhalb der Körpertemperatur erwärmt ermöglicht die Muskeln zu entspannen und zu erreichen Körperhaltungen Sie nie gedacht, sie konnten. Sie können tiefer in eine Haltung. Und am besten von allen, die Wärme tatsächlich verhindert Verletzungen und minimiert die Schmerzen fühlen Sie sich nach jedem neuen Trainingsprogramm.

Yoga wird von den meisten als ein Weg, um das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen gesehen. Es hilft uns zu optimaler Gesundheit und befreit unser Leben von Stress. Bikram Yoga richtet sich an alle diese Faktoren und ist eine hervorragende Möglichkeit für diejenigen, die nicht in der besten körperlichen Verfassung zu beginnen. Viele Bikram Yoga-Kurse sind speziell auf Senioren, die etwas von der Flexibilität verloren haben abgestimmt genossen sie als jüngere. Sie sind immer das, was sie kann wieder zu tun, während in diesem beheizten Bikram Yoga Umfeld verblüfft.

Einige gemeinsame Nutzen von Bikram Yoga Studenten aufgefallen sind, die Möglichkeit, am Willen, eine Verbesserung der körperlichen Ausgleich Entspannung, Stärkung des Rückens, eine flachere und straffer Bauch und verbessert die Verdauung. Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, achten Sie besonders auf die Umkehrstellungen, da diese mit diesem Zustand helfen.

Immer durch das ganze Programm gehen, erinnern, langsam zu atmen durch die Nase. Es gibt keinen Grund zur Eile oder Stress. Tun Sie, was Sie können und nicht schieben sich bis zu dem Punkt des Schmerzes. Das ist nicht erforderlich. "No pain, no gain" ist die grausamste Lüge über die Ausübung öffentlicher untergeschoben. Gefühl Schmerz ist ein Zeichen von Gefahr. Stoppen Sie, was Sie sofort tun, und nehmen Sie ein paar Schritte zurück. Das Training ist so konzipiert, mit Entspannung zu beenden. Sie werden bereit sein zu gehen erfüllen die Welt neu!
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